усі новини номера

Евгений Голубев: «Йогом может стать каждый!»

12.02.2010

У многих существует стереотип йога – «философ, спящий на иголках и ходящий по битому стеклу и углям». Однако нынче йога – доступное каждому винничанину занятие, которое служит хорошей профилактикой и даже способом лечения многих болезней. О ее пользе и возможных проблемах при неправильном подходе «Місту» рассказывает молодой тренер Евгений Голубев, ученик чемпиона мира по йога-спорту Вячеслава Гуцалюка.

– Евгений, неужели в Виннице были даже чемпионы мира по йога-спорту?
– Да, трое. Кроме Вячеслава Гуцалюка, это еще Вячеслав Смирнов и Сергей Кулыгин. К сожалению, сейчас они не проживают в нашем городе. Кулыгин тренирует в Москве, а  Вячеславы обучают йоге киевлян и проводят выездные семинары в России, Египте и других странах. 
– То есть сегодня сильных йогов-спортсменов в Виннице практически не осталось?
– Людей, которые занимается йогой, вообще сложно назвать спортсменами. Одно время представители Украины даже отказывались ездить на чемпионаты мира, ведь дух спорта, конкуренции, по общепринятому мнению, противоречит духу йоги. Каждый ищет в йоге что свое: кто-то занимается ради духовного совершенствования; другой приходит, чтобы избавиться от вредной привычки; третий для физического оздоровления. Но основная цель йоги одна, философская – достижение единства с миром, Вселенной.
– В чем суть йога-спорта?
– Чемпионатов Украины по йога-спорту не проводится, но наши ведущие мастера ездят на чемпионаты мира и успешно там выступают. Соревнования состоят из нескольких дисциплин: олимпик-йога (спортивные элементы), силовые упражнения, артистическая йога (похожа на танец). Оценки ставит жюри, по аналогии с художественной гимнастикой или фигурным катанием.         
– Что необычного умеют делать винницкие йоги?
– В нашем городе есть ребята, которые могут ходить по битому стеклу и даже ложиться на него. Тренированным людям это  несложно. Но  они говорят, что это все же опасно: если на стекле попадется шип, ногу можно серьезно порезать. А вот винницких йогов, которые могут лежать на иголках, я не знаю, хотя в Украине такие люди, безусловно, есть.
– Чем отличается йога от обычной гимнастики?
– В хатха-йоге, где используются физические упражнения, задействованы сразу три компонента: сознание, внимание и дыхание. В целом йога – это не только оздоровительные, силовые упражнения и растяжки, но и система моральных ценностей, основанная на индийской философии и общечеловеческих понятиях. 
– Чтобы заниматься йогой, нужно быть сторонником определенной религии? 
– На занятия принимают всех, независимо от их веры. Уроки может посещать и вовсе нерелигиозный человек. Повторяю, цель йоги – достичь совершенства. При этом занимающиеся могут достичь и других полезных целей. К примеру, похудеть или избавиться от вредных привычек. Молодежь, которая увлекается йогой, прекращает курить, пить, сквернословить. Это происходит практически автоматически, без контроля наставника.
– По книжкам можно научиться?
– С их помощью можно освоить только основные простые элементы, которые помогут поправить ваше здоровье. Но, чтобы достичь совершенства в йоге, нужно иметь опытного наставника.  Стоит регулярно ходить на занятия и параллельно дома учиться по книгам.
– Противопоказаний к занятиям нет?
– Противопоказаний почти нет. Даже при многих болезнях можно выполнять те или иные физические упражнения. Йогой может заниматься практически каждый, но при этом все нужно делать последовательно, не торопясь.  Если новичок старается как можно быстрей «завернуться в какую-то позу», чтобы удивить  близких или друзей, он может себе серьезно навредить: порвать связки, навредить суставам.
–  Стоит ли заниматься больным людям с целью поправить свое здоровье?
– Йогу можно использовать как дополнительный способ оздоровления. Я сам некоторые болезни лечил с ее помощью. К примеру, насморк лечится очень быстро. Можно вылечить и что-то посложнее – к примеру, гайморит. Дыхательные упражнения йоги – прекрасная профилактика гриппа и простудных заболеваний, воспаления легких. При систематических занятиях об этих болезнях можно забыть. С помощью дыхательных упражнений или выполнения определенных ассан (поз йоги) можно (по желанию!) поднять или понизить давление.
– C какого возраста стоит начинать тренироваться?
– Определенные физические упражнения можно делать уже с самого раннего возраста; существует и так называемая бэби-йога. На занятия принимают школьников, начиная с семи лет. Учить йоге ребенка родители могут и дома, самостоятельно. Но в любом случае азы показать сначала должен квалифицированный специалист.

Справка
В Виннице занятия по йоге проходят в спортклубах «Атлант», «Тайм-аут», «Максимус».

Владимир КОЛЫВАНОВ

Коментарі відвідувачів