Вода: простая или минеральная?

1. Лечебная минеральная вода — отличное природное лекарство. В ней либо много минеральных солей — более 10 г/л, либо биологически активных элементов (бор, мышьяк и т. д.). Ее покупают в основном те, кому действительно нужно исцеление. Утолять жажду этой водой врачи не советуют. Один раз перебрать лечебной минералки можно, но если «солить» себя регулярно — организм воспротивится. Многие лечебные воды обладают, например, слабительным действием, другие меняют кислотность желудочного сока.
 2. Лечебно-столовая вода. Содержание солей в ней — от 1 до 10 г/л. Этой водой можно и лечиться, и пить просто так. Но все-таки стоит посоветоваться с врачом.
 3. Столовая вода. Солей в ней меньше 1 грамма на литр. Столовой водой можно смело утолять жажду. Вреда она не принесет.

Какая она на вкус?
Вкус воды определяется составом и количеством солей, растворенных в ней. Вода с большим содержанием хлорида натрия солоноватая, сульфата магния — горьковатая. Самой вкусной считается вода с преобладанием свободной углекислоты и ионового гидрокарбоната (на этикетке написано, что вода относится к группе гидрокарбонатных).
С натрием:
полезна при плохом пищеварении;
противопоказана гипертоникам и тем, кому рекомендована низкосолевая диета.
С магнием:
рекомендуется при запорах, а также в стрессовых ситуациях, поскольку магний участвует в механизме регуляции реакции организма на стресс;
противопоказана людям, склонным к расстройствам желудка.
С кальцием:
рекомендуется беременным женщинам, а также детям и подросткам;
противопоказаний нет.
С сульфатами:
рекомендуется тем, у кого проблемы с печенью, кроме того, такая вода оказывает слабительный эффект;
не показана детям и подросткам, т. к. сульфаты могут препятствовать усвоению кальция, а значит, и формированию костей.
С хлоридами:
рекомендуется для регуляции работы кишечника, желчных путей и печени;
противопоказана людям с повышенным давлением.
С бикарбонатами:
рекомендуется людям, активно занимающимся спортом, грудным детям, больным циститом;
противопоказана страдающим гастритом, т. к. содержит ангидриды углекислоты, вызывающие раздражение слизистой желудка.